mi fotki

boję się sterydów pokazałbym nawet nogi, bo zdaje mi się ostatnio bardzo się poprawiły, ale nie mam żadnej fotki

[...] dnia, bo teraz niestety mi się to zdarza. 7 godzi nieprzerwanego snu, to realny cel. Oczywiście kiedy tylko możliwe więcej. Postaram się dodawać tu co jakiś czas jakieś fotki tego co jem i moje, żeby było kolorowo, pięknie etc. Można lecieć. Pozdrawiam Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2015-01-15 01:43:29 Zmieniony przez - Witasdrwal w [...]

Na dzień dobry dostałeś Soga ode mnie za tą lodówke. Powiedz mi sam sobie kupujesz tylko twaróżków i serków wiejskich czy mamusia robi zakupy. Fajnie że wstawiasz fotki. Powodzenia na cyklu.

[...] %-) to dziś nie ma treningu biegowego (jutro nie wiem)...ale od niedzieli lecimy. Wczoraj wieczorem przygotowywałem jedzenie na dziś...zaraz robię to samo na jutro. Na końcu fotki z wieczornych przygotowań :) Dieta Ze śniadania jestem bardzo zadowolony. Później nudnawo bo w pracy. Co do diety mam na końcu postu tylko jedno pytanie. Jutro będzie [...]

[...] pierwsze ćwiczenie na klatę na szybko z różnym nachyleniem ławki na dobicie. Bardzo podoba mi się split, przynajmniej na dzisiejsze partie ciała. Nie miałem czasu na fotki bo w rozjazdach byłem. Jutro też. Nie wiem tylko co z pompkami - czy dać jako pierwsze ćwiczenie bo są plusy i minusy. Zrobię ich więcej ale mocno będzie triceps [...]

[...] inne - kalafior, brokuł - bardzo rzadko. Planuję też wyrzucić niskiej jakości nabiał. TRENING Dziś brak treningu siłowego. 2 x 10km. cardio-rower do pracy. Miłego wieczoru, P. P.S. fotki i wymiary wrzucę niebawem. Cierpię na niedoczas. Praca mgr. i praca zawodowa zajmują mi 99% czasu. /SFD/Images/2015/8/18/facb1305fa274fca94ba42f30920e8e4.jpg

[...] F.4+8+8+8 28...7,0 G.13+13+13+13+13+13 78...13,0 H.12+12+11+11+11+11 68...11,33 K2.16+16+16 48...16,0 Jutro trening w całości. Postaram się wrzucić albo fotki albo film z pozowaniem(moim oczywiści), ale nie wiem jak wyjdzie z netem,bo mam Orange Freedom Pro i limit przekroczyłem Jak mi dadzą nowy to coś wrzuce. pzdr

Będę zaglądał, też robię ten program. Zobaczymy jak mi pójdzie. Ja na razie jestem na drugim poziom, ale wracam do tego treningu :]. Więc będzie dobrze, chyba :P. Nie czytałem całego tematu, ale czy Ty miałeś jakąś dietę, czy tylko jadłeś "z rozumem"? Masz jakieś nowe fotki?

[...] porównania teraz i rok temu bo w sumie nie wiem czy wgl jakiś progres jest , napewno wiecej fatu a miesni to nie wiem ... Pół roku przerwy zrobilo swoje :p ale bardzo pociesznie patrzy mi się teraz na fotki z początku roki gdzie miałem bebech jak beczka napuchniety ale wystarczylo 3-4 tyg. racjonalnego jedzenia i zmalał ale i tak jest duzy :x

no właśnie mi tez dzis nie pasuje %-) w poniedziałek bedzie optimum, jutro porobie fotki i ogarne juz wszystko a w pon tylko wrzuce. tak panowie koło 15 bysmy to razem wrzucili by syf sie nie zrobil postami między podsumowaniami. ps. ja juz po treningu, nie robilem tego maksa bo bylem dzis sam na silce :-( a nie chcialem zostac zgnieciony przy [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d8.png Dieta: 9:30 Chleb żytni Jajka kurze 2 sztuki Olimp Omega-3 12:00 Łosoś wędzony ok.100g Chleb żytni Sałata Pomidor Oliwa 14:00 Kasza gryczana 100g Wołowina 70g Troszeczkę ogórków w sosie pomidorowym. Banan 17:30 Tortilla(100kcal, 40w,20b,40t) Sałatka(kapusta pekinka, pomidor, sałata, [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d31.png Kolejny niezły dzień. Kimnąłem sie z 20min przed treningiem (10min przyspałem :-D )i było elegancko ćwiczyć choć lekko jestem przymulony. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt301.png http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt302.png Dzisiaj [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d65.png Dziś regeneracja gdyż jest wtorek. Jak jutro zrobie trening to sam Bóg nie wie :-D Mam projekt w szkole więc strój galowy i do 17 w szkole, potem brat przyjeżdża (2lata go nie widzialem) i trzeba przywitać itd + spakowac sie na czwartek do szkoly ale moze na szybko wszysko zrobie! [...]

Dzieki King89.Postaram sie na dnich zapodac nowe fotki jak mi tylko coreczki pozwola hrhr.pozdro

Podeślij i mi kod jak możesz. Oczywiście że mogę,do wszystkich którzy startują w konkursie,już Ci wysłałem,reszta obejrzy fotki 31 stycznia bądź 1 lutego :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-22 20:29:57

Wypiska i wypiska - a kiedy fotki formy ?;) Forma na razie bez zmian, nie ma mojego partnera treningowego i nie ma kto mi zrobić zdjęć :( Jakoś w następnym tygodniu może coś zrobię. TRENING 1: 1. Wycisk sztangi płasko dynamicznie 6x3 ---> 60kg 2. Wycisk sztangi skos 4x12-8 ---> 72,5kg x 10,10, 70kg x 9, 8+1 (tragedia) 3. Wycisk hantle skos 3x8-12 [...]

wkleje fotki towaru ktory przez rece mi przelecial bo sam go sporo wbilem i moje odczucia działający prop - ponizej pudelko ale ktorego to nie pamietam ale malo wazne bo z fotki nie wiele wynika trzeba chwycic w reke i zobaczyc jaki papier to napewno roznilo 2 propy jakie mialem a tutaj wg moich odczuc definityywny fake podróbka zwał jak zwał w [...]

vanilia nie bardzo mi podchodzi, spora piana zanim opadnie,ogolnie cienizna pilem duzo lepsze...ja bym dal mu ocene chyba tylko za firme i ładne opakowanie i te fotki gosci po 1 tygodniu stosowania...porazka:)

Mi jak kiedyś na tym zależało, tak teraz już mi to wisi. W sumie i tak obok fotki Mameda nie będzie polskiej flagi, jeśli się nie mylę;].

fotki ? Coś się sfd pieprzy, nie chciało mi wrzucić zdjeć, możę teraz ?